About أسباب التعلق العاطفي

Se l’ascolto attivo è un ascolto consapevole e partecipativo, l’ascolto passivo è un tipo di ascolto in cui la persona riceve il messaggio senza interagire attivamente o dimostrare particolare interesse, portando quindi a incomprensioni.

إذن ما سبب التعلق الشديد بشخص؟ هناك من تجارب سلبية في مرحلة الطفولة قد تؤدي إلى مشكلات في التعلق في مرحلة البلوغ التالي:

تجنُّب جلد الذات والقسوة عليها، وإيجاد المبررات والأعذار لها وكأنَّها شخص نحبه يشكو لنا تقصيره وذنبه.

كتابة المشاعر: قم بتدوين مشاعرك وأفكارك المرتبطة بهذا التعلق. هذه العادة تساعدك على تنظيم أفكارك وفهم جذور المشكلة، كما تتيح لك رؤية الأمور بوضوح أكبر.

Adotta un linguaggio del corpo aperto. Il modo in cui ci teniamo può inviare un segnale sulla nostra volontà di ricevere i messaggi che riceviamo. Advertisement esempio, tenere le braccia e le gambe incrociate e inclinarsi all’indietro può dare l’impressione che non sei interessato, o che sei potenzialmente ostile, a ciò che l’altra persona sta dicendo.

الانخراط في علاقات وصداقات جديدة من أجل كسر الروتين والملل وتعويد النفس على التغيير والخروج من دائرة الراحة.

التركيز على نفسك وهواياتك: استثمر وقتك في ممارسة هواياتك، تطوير مهارات جديدة، أو تحقيق أهداف شخصية.

إن اضطرابات التعلق تأتي عادة من الطفولة، ورغم أن هناك أنواعاً مختلفة من اضطرابات التعلق إلا أن كلها تقريبًا المزيد من التفاصيل سببها تجارب سلبية في الطفولة، فعندما يشعر الطفل بالإهمال وعدم الأمان والحب في طفولته غالبًا ما يكون لديه مشكلات في التعلق في مرحلة البلوغ.

 مثل انعدام الاستقرار في العلاقات أو صدمات طفولة مثل الإهمال أو الانفصال عن الوالدين.

إنَّ التعلق العاطفي كما أسلفنا عائد في كثير من الأحيان إلى ضعف تقدير الفرد لذاته وربط قيمته برضى الشريك عنه؛ لذا نورد فيما يأتي بعض طرائق التخلص من التعلق العاطفي، والتي يمكن للفرد أن يطبقها على نفسه:

Esercizio dello specchio: Pratica con un partner dove uno parla e l’altro riflette esattamente ciò che viene detto, senza aggiungere nulla. Questo aiuta a sviluppare la precisione nell’ascolto.

Advertisement esempio, annuire leggermente mentre l’interlocutore parla può incoraggiarlo a continuare e farlo sentire ascoltato.

إنَّ كبت المشاعر لعدم وجود شخص يمتلك مهارة الاستماع لها دون إطلاق الأحكام والتقييم يُعَدُّ من أسباب التعلق العاطفي؛ إذ لا يجد الشخص من يفضي إليه بمكنونات نفسه ويبوح له باختلاجات مشاعره دون أن يجلده أو يؤنبه؛ فيتعاد على الكبت، وعندما يظهر في حياته الشخص الذي يستمع له ويطبطب عليه ولا يلومه مهما كان موقفه خاطئاً يتعلق به تعلقاً عاطفياً شديداً؛ وذلك لأنَّه يكون بالنسبة إليه ملجأه الذي يستطيع أن يلجأ إليه في كل الأوقات، غير آبه بالصورة المغلوطة التي يمكن أن يكوِّنها عنه؛ لأنَّه يعرف جوهره وحقيقته.

التعلق المفرط من العلاقات الاجتماعية المضطربة وقد يحتاج لعلاج نفسي (بيكسلز)